低血壓，又稱為血壓過低，臨床上一般指動脈血壓低於正常範圍，通常是指收縮壓低於90毫米汞柱（mmHg）或舒張壓低於60毫米汞柱。許多人誤以為只有高血壓才會影響健康，其實低血壓同樣不容小覷。當血壓過低時，身體的重要器官可能得不到充足的氧氣和營養，導致頭暈、乏力，甚至昏厥等不良反應。
低血壓的成因
低血壓的原因多種多樣，可能與生活習慣、飲食、疾病等因素有關。以下是一些常見的成因：
低血壓的症狀與影響
低血壓雖然不是在所有情況下都會造成明顯的健康問題，但在某些情況下，它可能會導致嚴重的症狀。以下列出了低血壓可能出現的主要症狀：
這些症狀常常是因為大腦或其他器官血流不足所致。如果在日常生活中經常感到上述症狀，則有必要定期監測血壓並尋求醫療專業的意見。
低血壓的診斷與測量
在醫療環境中，低血壓的診斷主要是依賴血壓測量。醫生會根據患者的血壓數值及其症狀來評估低血壓的嚴重性和潛在原因。測量血壓的方法主要包括：
| 測量方式 | 特點 | 適用人群 | 檢測頻率 | 注意事項 |
|---|---|---|---|---|
| 坐位或臥位測量 | 穩定的血壓測量 | 所有成人 | 定期 | 保持靜止 |
| 體位變化測試 | 即時反映血壓變化 | 有暈眩症狀者 | 依症狀而定 | 需醫療人員監測 |
| 日常監測 | 便於自我觀察 | 常有低血壓困擾者 | 每日 | 保持數值記錄 |
低血壓的護理與注意事項
對於低血壓的患者，在日常生活中應注意幾個方面來減輕症狀，保護身體健康。以下是一些有助於管理低血壓的建議：
了解低血壓的基本知識及其管理方法，可以幫助我們更好地應對這一健康問題，並提升生活質量。
要有效預防低血壓，首先就要確保每天保持充足的水分攝取。水分對於身體的運作至關重要，特別是在炎熱的天氣或進行運動時，缺水會導致血壓降低。除了多喝水，攝取足夠的電解質，如鈉和鉀，也能幫助維持血壓的穩定。在飲食方面，應該選擇富含營養的均衡餐食，避免過度的減肥飲食或不規律的飲食習慣。
規律的生活作息也是預防低血壓的重要環節。保證充足的睡眠能提高身體的自我調節能力，減少出現血壓異常的風險。在日常生活中還要留意姿勢的變換，例如從坐姿或臥姿快速站起時，應當慢慢來，避免突然的血壓下降。定期檢查血壓則讓你能夠及早發現任何異常變化，並及時與醫生討論對策，這樣能夠大幅降低罹患低血壓的機會。保持這些良好的習慣，有助於維護身體的整體健康。
常見問題
低血壓的正常值範圍是多少？
低血壓的正常值通常是指收縮壓低於90毫米汞柱（mmHg）或舒張壓低於60毫米汞柱。當血壓數值在這些標準以下時，可能被診斷為低血壓。
低血壓的症狀有哪些？
低血壓的常見症狀包括頭暈、乏力、暈厥、冒冷汗及體位性低血壓等。這些症狀大多是因為血流不足而引起的，特別是在快速變換姿勢時。
低血壓會有哪些健康影響？
低血壓可能導致身體主要器官得不到足夠的血液供應，長期下去可能影響腦部、心臟等器官的功能，甚至引發更嚴重的健康問題。
如何預防低血壓？
預防低血壓的方法包括保持充分水分攝入、均衡飲食、規律的生活作息、注意姿勢變換，以及定期檢查血壓等。
什麼時候需要就醫？
如果出現持續的低血壓症狀，如嚴重頭暈、昏厥或無法恢復的疲倦等，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議與檢查。